兰迪的建议是从髋部和脚踝入手。
但只是一个设想，具体怎么做，兰迪现在自己都还需要研究和调研。
好在。
这是重开的苏神。
他只需要兰迪给他提出问题就行。
剩下这一世，他自己给自己来解决。
怎么做？
苏神这里使髋关节旋内旋前的幅度开始增加。
送髋为高抬腿动作创造有利条件，而摆动腿上摆的加速运动所产生的惯性力则直接作用于支撑腿而有助于增加后蹬力量和缩小后蹬角。
身体重心的腾起角随之减小。
后蹬角减小，重心在水平方向的位移就增大。
这就够了吗？当然不够。
在摆动腿积极前摆的配合下，支撑腿在扒地后便开始积极地伸展髋关节，在着地前及整个支撑过程，支撑腿的伸展是一个连续发力的过程，尽可能拿到“髋部缓冲”。
这是让自己在。在支撑过程中，无论支撑腿还是摆动腿，其大腿运动过程均呈加速---减速状态。
用良好的“送髋”技术可使剪绞速度变快，使身体的位移速度变快。
这就够了吗？不够。
其后积极的送髋，使摆动腿一侧的骨盆产生旋内动作，加快了摆动腿的速度，也加快了支撑腿积极的扒地动作。从而缩短了支撑腿进行退让性收缩的时间，让送髋力量产生的速度和途中跑速度的惯性，使人体重心迅速超越支撑腿支点，方便更快地通过垂直支撑阶段，缩短了支撑腿进行等长性收缩的时间。
这些都是干什么？
再其后把股骨头韧带也带动起来。
这是因为股骨头韧带呈扁平三角形，，且具有一定的弹性，可以避免股骨外展或内收时活动度过大而导致股骨头损伤。此外，股骨头韧带所包裹的血管和神经也能够得到有效的保护，避免因骨质损伤而产生疼痛和不适感。
股骨头韧带的两端分别附着于股骨头凹处和髋臼切迹处，这种连接方式可以将股骨头与髋臼紧密地结合，保证其在正常生理位置，并且能够维持人体的平衡和步态。
调动轮匝带。
轮匝带的主要功能是防止股骨头脱出，它在通常情况下通过其环形结构紧贴于髋关节滑膜层外部，起到稳定髋关节的作用，尤其是轮匝带抵抗关节牵拉中立位，类似孔隙装置使髋关节稳定，不受边缘负荷的不利影响，尤其是在在极度屈伸髋的过程中。
当然这只是基础。
最重要的还是后面这几个。
这也是苏神无法和兰迪说的东西。
因为以下几个运动学名词。
现在根本就没有。
第一版都需要在2019年才发布。
所以，现在根本不可能运用到运动学里面。
所以，根本不可能将其强化和利用，更不可能做好提前的科学开发。
但是苏神作为重开者。
自然不受这个限制。
那么就做这个时代第一个打开这些韧带，带入运动中的人吧。
反正。
自己不管是上一世还是这一世。
都一直在这么做。
调动髂股韧带。
髂股韧带位于髋关节前面，起自髂前下棘下面，向外下方呈“人”字形分开，止于股骨转子间线的韧带。是人体最强的韧带之一，可限制大腿过度后伸，防止骨盆过分后仰，对维持人体直立姿势起重要作用。
调动耻股韧带。
耻股韧带呈三角形，起自髂耻隆起、耻骨上支、闭孔膜等处，斜向外下方，移行于髋关节囊及髂股韧带内侧部的韧带。可限制大腿外展及外旋运动。
调动坐股韧带。
坐股韧带位于髋关节囊的后面，起自髋臼的后部与下部，向外上方，经股骨颈后面，一部分纤维移行于轮匝带，另一部分则止于股骨大转子根部的韧带。可限制大腿内收及内旋运动。
而这三大髋部韧带。
苏神可以很自信的说，全世界，只有自己这个重开者从小就知道，从小就进行科学训练和开发过，其余的人同时代选手，不好意思，你压根不知道这里有这些东西。
更不要说利用和科学开发。
所以，这算不算也是专属于苏神的身体天赋之一了？
这也是苏神为什么冬训的时候，会那么说的原因。
因为他，就是有同时代运动员，所不具备的知识面和科学底牌啊。
即便你是田径圣体尤塞恩.博尔特，这方面的天赋，也不如从小科学开发的我。
而开发了这么多年，就是为了现在，把自己极限上做极限的突破。
尤塞恩。
看好了。
这就是我准备给你奥运大礼包之一啊。
PS：单手残废，就是这么慢，没办法，要花一倍不止的时间，唉。
真是欲哭无泪。
不过独属于苏神的专业级科学开发天赋，之前有人预料到了吗？
对抗博尔特，自然要有博尔特也没有的天赋属性才行啊，大家说对吧，2019年的东西，就说狠不狠把，嘿嘿~~~
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