叶凡和林雨欣，他们是同专业的同学，也是最好的朋友。他们一起学习，一起成长，一起面对生活的挑战。他们站在跑道上，准备开始跑步。叶凡看出了林雨欣的紧张和焦虑，他知道这是她第一次参加这样的活动，心中难免有些不安。
他走到林雨欣的身边，用坚定的语气鼓励她说：“雨欣，别怕，我们一起跑，我会陪着你的。”林雨欣抬起头，看着叶凡的眼睛，点了点头。她知道叶凡会一直在她身边支持她，给她力量。于是，两人并肩而行，一同踏上了征程。
在跑步的过程中，林雨欣的体力逐渐消耗。到了第三圈的时候，她的脚步明显变得沉重，呼吸也变得急促。叶凡察觉到了她的异样，他回头看了看林雨欣，发现她的脸色已经变得苍白。
叶凡关切地问道：“你还好吗？需不需要休息一下？”林雨欣摇了摇头，她不想因为自己的疲惫而拖累大家。她咬紧牙关，继续向前跑去。看到这一幕的叶凡心中不禁涌起一股敬佩之情。
他深深地感到林雨欣的坚韧和毅力令人钦佩赞许。他佩服她的勇气和毅力，也心疼她的辛苦和努力。他加快了脚步，陪在林雨欣的身边，继续鼓励她向前跑去。他知道，只要他们坚持下去，就一定能够到达终点。
终于，在经历了一次艰苦的长跑后，所有人都成功地完成了五圈的锻炼目标。他们累得气喘吁吁地站在跑道上，汗水浸湿了衣衫，但脸上却洋溢着胜利的喜悦。张子强教官看着他们疲惫却又坚定的面庞欣慰地点点头说：“大家的表现很不错！虽然过程辛苦但你们都坚持下来了这是非常值得表扬的。现在你们可以自由活动休息了。”
叶凡细心地拉着林雨欣走到树荫下乘凉。他打开随身携带的水瓶递给林雨欣说：“喝点水吧雨欣你真的很棒！”林雨欣接过水杯喝了口水感激地看着叶凡说：“谢谢你叶凡如果不是你的鼓励我可能坚持不到最后。”叶凡笑了笑说：“别这么说我们都是朋友互相帮助是应该的。”
就在这个时候杨让和郑紫红走了过来他们看着叶凡和林雨欣说：“哟叶凡和林雨欣好甜蜜啊简直是羡煞旁人。”听到这句话叶凡和林雨欣的脸一下子红了。他们互相看了看对方然后低头笑了笑。其他人也跟着笑了起来操场上洋溢着青春的气息。
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